Alimente-se Bem:Uma alimentação saudável garantirá uma vida mais saudável. Procure manter uma dieta equilibrada, não pule refeições e evite gorduras e açúcares.
Mexa-se: Aprática de atividades físicas faz muito bem à saúde, pois ajuda a revitalizar o organismo e equilibrar sua vida.Faça exercícios pelo menos 3 vezes na semana.
Sorria mais: O bom humor pode combater muitas doenças além de aumentar suaimunidade e auto-estima. Ria sempre que possível e viva uma vida muito mais leve e feliz.
Acredite: Acreditar e ter fé pode trazer inúmeros benefícios para a sua vida. Tenha sonhos e objetivos bem definidos e sempre acredite em si mesmo e na capacidade de realização.
Pratique Cidadania:Pequenas atitudes do seu cotidiano podem fazer muito bem aos outro e até mesmo à sua saúde. Procure sempre respeitar eajudar a cidade onde vive e as pessoas ao seu redor.
Relaxe: Aprender a controlar o stress é fundamental para quem quer viver melhor.Esvazie sua mente, seja mais positivo e preocupe-se apenas dentro dos limites.
Comunique-se:Manter o equilíbrio entre vida social e profissional é muito importante. Procure ter boas relações com familiares, amigos e colegas e garanta o seu bem estar.
Ajude o Planeta:Contribuir com a preservação do meio ambiente é garantia de uma qualidade de vida melhor para todos. Evite desperdícios, não polua e prefira os produtos ecologicamente sustentáveis.
Tenha um Hobby: Ter um Hobby ajuda a melhorar seu humor, seu desempenho e sua criatividade. Nas horas de lazer, esqueça do trabalho e faça apenas atividades que te dêem prazer.
Durma bem: Uma boa noite de sono ajuda a garantir um dia muito mais agradável. Para dormir melhor, escolha um ambiente tranquilo e aconchegante e desligue-se dos seus problemas.
Máxima Treinamentos - Artigo Prof Itamar
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